鵝卵石的療效
踩鵝卵石起到足部推拿的作用，足為人之根，是人體內精氣搜集之中央；又被稱作為人體的“第二心臟”。但足部離心臟遠，又處于人體的低位置，是末梢血液循環比力差，血液容易滯留的部位。以是，在一樣尋常保健中，常常連結足部的血液循環流通，包管滿身的血運正常非常緊張，而足部推拿正是一種佳的流通足部血液循環的要領。別的，足部推拿還具有固養根氣，疏通經絡，強身祛病，調治自律神經的功效。通過在足部外貌施加壓力，還可啟動機體的調治功效，引發各器官細胞潛能，加強免疫力。通過大量臨床實踐證明，足部推拿療法對神經衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年癡呆、心臟病；防備癌癥等都有較好的療效，而每天光腳踩一陣鵝卵石無痛楚，無副作用，是一種不行多得的天然療法。

俗話說 "雙腳如樹根 , 治腳治滿身。" 運用卵石摩腳 , 來刺激其皮膚神經末梢感覺器 , 通過中樞神經起到調治內臟器官的作用 , 到達促進血液循環 , 加快新陳代謝 , 防備和治療疾病的目標。

足踩鵝卵石對 I,II 期高血壓病患者有益 , 病人可光腳在高低不屈的鵝卵石小徑蹬踏或小步跑 , 亦可用布袋裝上小半袋鵝卵石 , 平放在地上光腳在上面來回不絕地踐踏。大概用挑選過的鵝卵石, 牢固在 0.5 平方米的濕水泥上 , 制成鵝卵石水泥板 , 光腳在上面有節拍地踐踏。踏鵝卵石的時間擺設在早晚舉行 , 每次 15 分鐘以上 , 踐踏時需防備跌倒 , 天涼時要防備傷風。

值得提及的是 , 用卵石摩腳 , 開始時腳底會被硬咯孕育發生一種輕細痛苦傷心感 , 因此要有肯定的忍耐煩 , 對峙做到不急不躁 , 始終如一。長期對峙下去就能有用地防備和治療高血壓病。

人的足底都有一組堅固的筋膜，維系在跟骨與跖骨之間，形成了足弓。隨年事趨老，跖底筋膜也漸漸老化變脆，在劇烈跳跑或登山之類雙足長期用力時就容易被扯斷或扯破，造成跖底筋膜毀傷，體現為足底劇痛，常常誤為有“骨刺”所致。這種痛苦傷心是突發的，一樣通常僅部門筋膜受傷，只要靜養加敷藥，十天半月就能病愈。

踩鵝卵石是通過直接刺激足底穴位的健身要領。然而任何健身法都有順應范疇和禁忌限定。踩鵝卵石也不破例，健身者如遇以下環境，以臨時停踩為妥。一是有腳痛扭傷、外傷、腫脹時；二是風濕受寒及傷風發熱時；三是冠心病、高血壓、肝腎功效不良等慢性病惡化時；四是酒后及美尼爾氏癥、帕金森氏癥、眩暈癥等均衡失調時；五是氣候驟變，地面有冰霜時。掌握分寸，趨利避害，踩鵝卵石健身才會寧靜又有用。

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